Un petit hoummous que si vous étiez chez Sophie vendredi dernier ou que si vous prenez des cours de roller le samedi matin à Roulez Rose vous avez pu le goûter et vous avez validé la recette.

C’est un premier essai réussi.

Le hoummous c’est un mezzé libanais, de la purée de pois chiches mélangée à de la purée de sésame et des épices. Idéal à l’apéro, sur de la baguette grillée, ou avec des chips ou des batonnets de légumes que l’on trempe dedans.

j’ai pris cette recette dans un de mes bouquins et puis … j’ai gouté et au final, je trouvais que c’était fade alors j’ai triplé la dose de cumin et puis je trouvais ça toujours aussi fade, il manquait un petit quelque chose alors j’ai ouvert mon placard à épices et rajouté ce que j’avais sous la main : de la coriandre et du piment d’Espelette. J’ai hésité à mettre du paprika aussi ... la prochaine fois j’essaierai.

RECETTE :

Ingrédients :

- 300g de pois chiches en boite
- 50g de purée de sésame (tahin)
- Le jus de 2 citrons
- 2 gousses d'ail
- 3 cuillères à café de cumin en poudre
- 1 cuillère à café de coriandre en poudre
- 1/2 cuillère à café de piment d’Espelette

Préparation :

Peler et écraser les gousses d’ail à l’aide d’un pilon.
Passer les pois chiches au mixeur avec le jus de citron pour faciliter le mixage. Ajouter l’ail.
Verser la préparation dans un bol et ajouter la purée de sésame. Bien mélanger.
Ajouter le sel, le cumin, la coriandre et le piment d’Espelette. Goûter et ajuster au besoin.
Réserver au frais puis servir avec du pain grillé, des chips ou des légumes à tremper (dips).

Points WW : 15,5 Flexipoints,
17 ProPoints,

Coût : environ 1,52 €

L'addition :

Ingrédients	ProPoints WW	Flexipoints WW	Cout en €
Pois chiches	9,5	7,5	+ 0,48 €
Purée de sésame	7,5	8	+ 0,56 €
jus de citron	0	0	+ 0,48 €
ail	0	0	/
Epices et piment	0	0	/
TOTAL	17 pts	15,5 pts	= 1,52 € *

* Vous l’aurez remarqué, je n’ai pas pris la peine de calculer le coût de 2 gousses d’ail et des épices … trop fastidieux ! LOL ! de toutes façons c’est pas ça qui va changer significativement le coût de la recette !!

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Hoummous

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